Z problemem cellulitu zmaga się wiele kobiet. Problem ten chodź w głównej mierze dotyka częściej kobiety z nadwagą to nie jest obcy również osobom ze szczupłą sylwetką. Dlatego aby się go pozbyć stosuje się bardziej lub mniej popularne środki. Zazwyczaj są to rożnego typu zabiegi oferowane przez salony kosmetyczne. Masaże, okłady czy kremy owszem mogą pomóc ale na krótko. Po zaprzestaniu stosowania zabiegów problem cellulitu powraca. Dzieje się tak, ponieważ walkę z cellulitem należy zacząć od środka a najlepiej od zmiany sposobu odżywiania. Dobór odpowiedniej diety jest kluczowy i pomoże nie tylko zwalczyć problem skórki pomarańczowej ale również zapewni lepsze samopoczucie.
Jakie produkty i potrawy należy wyeliminować z jadłospisu?
Zmieniając sposób odżywiania, należy pamiętać o odpowiednim doborze produktów a także rodzajów technik kulinarnych stosowanych do przygotowywania potraw. Oznacza to rezygnację z potraw smażonych na głębokim tłuszczu, ponieważ dostarczają one do organizmu znaczną ilość nasyconych kwasów tłuszczowych, które nie tylko powodują wzrost wagi ale także sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej w organizmie co sprzyja rozwojowi cellulitu. Takie samo działanie będą miały wszelkiego rodzaju tłuste dania typu fast-food, dania gotowe, czy słodycze. Wyeliminowanie cukru to również klucz do osiągnięcia sukcesu. Wbrew powszechnie panującemu przekonaniu, to nie tylko tłuszcz sprzyja rozwojowi skórki pomarańczowej , ale w znacznej mierze przyczynia się do tego cukier. Rezygnacja ze słodkich napojów, cukierków, ciast itp., pomoże w redukcji cellulitu. W redukcji cellulitu pomoże również odpowiedni krem na cellulit. Nie można zapomnieć także o unikaniu produktów wysoko przetworzonych, które na pierwszy rzut oka mogą wydawać się zdrowe, ale po przeczytaniu składu jest w nich dużo ukrytego cukru i tłuszczu.
Co warto jeść?
Wiele kobiet zada sobie pewnie pytanie: jaka dieta na cellulit będzie najskuteczniejsza? Dieta przeciw cellulitowi powinna opierać się na jak największej ilości surowych warzyw i owoców. Produkty te dostarczą organizmowi niezbędnych witamin a zwłaszcza witaminy C, która wpływa korzystnie na stan skóry, poprawiając jej wygląd. Należy pamiętać o dużej roli bananów, które co prawa zawierają spora ilość energii ale jedzone z umiarem dostarczą organizmowi sporą dawkę potasu, który korzystnie wpływa na przepływ krwi a tym samym zapobiega gromadzeniu się kuleczek tłuszczowych. Podobna rolę spełniają również buraki i brokuły bogate w witaminy A i C. Kolejną grupą produktów są te z pełnego przemiału. Wszelkiego rodzaju grube kasze np. gryczana, pełnoziarniste pieczywo czy razowe makarony korzystnie działają na organizm i pomagają w walce z cellulitem. Zawierają one bowiem dużą ilość błonnika, zwłaszcza frakcji trudno rozpuszczalnych w wodzie. Skutkuje to polepszeniem perystaltyki jelit i szybszemu oczyszczaniu organizmu z toksyn i wszelkiego rodzaju złogów. Błonnik wiąże również tłuszcz powodujące jego eliminacje z organizmu. Skutkuje to zmniejszeniem się cellulitu. Oczyszczaniu organizmu i wydalaniu zbyt dużych ilości wody nagromadzonej w ustroju pomaga picie odpowiedniej ilości płynów, najlepiej zielonej herbaty. Zielona herbata przyspiesza również przemianę materii, oraz stymuluje uwalnianie magazynowanych w organizmie tłuszczów i ich łatwiejsze wydalanie. Wpływa ona korzystnie na poziom glukozy we krwi, a co za tym idzie hamuje napady głodu i wspomaga utratę wagi. Często pojawia się wątpliwość, picie wody a cellulit?. Otóż, picie odpowiedniej ilości wody a więc około 2 litrów dziennie, wpływa korzystnie na organizm, odpowiednio go nawadnia i oczyszcza, a co za tym idzie pomaga w pozbyciu się niechcianego problemu.
Dieta na cellulit na udach
Nie ma diety, która działałaby tylko na jeden obszar naszego ciała. Zmiana sposobu odżywiania oddziałuje na zmiany w całym organizmie. Dlatego odpowiednio się odżywiając, problem cellulitu zostanie również rozwiązany w problematycznych okolicach ciała kobiety.
Kolejnym często pojawiającym się pytaniem jest, dieta Dukana a cellulit?. Pojawiają się sprzeczne doniesienia co do skuteczności stosowania tej diety, a walce z cellulitem. Należy pamiętać, że jest to dieta wysokobiałkowa dlatego nie nadaję się dla każdego. Zbyt duża ilość białka jest bowiem obciążeniem dla wątroby i nerek. Dieta ta przynosi korzyści jednak, może również wywołać skutki uboczne. Należy podchodzić do niej z pewną dozą ostrożności i zdrowym rozsądkiem. Nie zawsze bowiem jest to dobry i skuteczny sposób na pozbycie się cellulitu.
Dieta na cellulit to, przede wszystkim, wprowadzenie zdrowych nawyków do swojego codziennego życia.
Racjonalne odżywianie, czyli dieta na cellulit-jadłospis, powinna zawierać 5 posiłków dziennie, jedzonych w równych najlepiej trzy godzinnych odstępach czasu pomiędzy nimi. Dodatkowo powinna zawierać duża ilość warzyw i owoców, chude mięso, ryby, oleje roślinne i odpowiednią ilość płynów, co najmniej 2 litry na dzień. Należy wyeliminować z niej wysoko przetworzone produkty, słodycze i napoje gazowane. Taka zmiana odżywiania jest gwarancją na to, że problem cellulitu zniknie raz na zawsze.
Podsumowanie
Cellulit dieta, a więc zmiana sposobu odżywiania, nie musi wiązać się z masą wyrzeczeń. Dieta antycellulitowa, może być smaczna i łatwa w przygotowaniu a co najważniejsze dawać pożądane efekty. Ważne jest to, aby podchodzić do niej z entuzjazmem i być cierpliwym. Efekty nie przyjdą natychmiast, ale wytrwałość w dążeniu do celu na pewno zostanie nagrodzona. Zmiana nawyków żywieniowych, to krok do zmiany swojego ciała i samopoczucia. Pozbywając się niechcianego kompleksu życie na pewno stanie się bardziej kolorowe, a Ty zdrowsza i pewniejsza siebie.